Казалось бы, что проще – несложная манипуляция с часами – и никаких проблем. Но вот как перевести на иной режим работы биологический отлаженный механизм, который называется человеческим организмом? А если к часовому сбою добавить резкое потепление и авитаминоз, который человек испытывает весной, то нагрузка на организм будет даже не двойной – тройной. Как пережить это непростое время без потерь для здоровья? Как смягчить реакцию организма, изменив, например, распорядок дня, особенно это касается детей? Об этом шел разговор на пресс-конференции в Муниципальном пресс-центре.

Заведующий отделением областного медицинского центра сердечно-сосудистых заболеваний Сергей Подлужный сообщил, что после перевода часов около 25% населения страдают от ухудшения самочувствия и обострения хронических заболеваний. У многих наблюдаются нарушение сна, раздражительность, перепады настроения, головные боли, повышается утомляемость. Часовой сбой может привести к обострению сердечно-сосудистых, кишечных, нервно-психических заболеваний, снижению иммунитета, верхние дыхательные пути становятся более чувствительными к влиянию сырости, холодов. Кроме того, весна – это период максимального обострения различных аллергических реакций и воспалительных процессов. Иммунная система слабеет, отсюда и большое количество простудных заболеваний в весенний период.

Сейчас в Украине и во всем мире постоянно увеличивается количество метеозависмых людей, то есть тех, кто имеет повышенную чувствительность к погодным факторам, таким как: перепады атмосферного давление, резкие перепады температуры, перепады влажности воздуха, геомагнитные колебания… Все это влияет на сосудистую систему. Медики подсчитали, что 35% украинцев испытывают неприятные ощущения во время перепадов погоды, именно эти люди более тяжело переносят изменения астрономического времени. А тяжелее других переносят сбой привычного ритма жизни инвалиды, люди с сердечной недостаточностью, с хроническими заболеваниями, те, кто перенес инфаркт или инсульт, употребляет много тонизирующих напитков, склонные к ожирению, курильщики.

Чтобы снизить негативные факторы перехода на летнее время, следует подготовиться. Сергей Подлужный порекомендовал запорожцам раньше ложиться спать и хорошо высыпаться, не переедать на ночь,отказаться от курения, заранее включить умеренные физические нагрузки, кушать больше зелени и фруктов, ввести в рацион витаминные препараты. Людям, принимающим лекарственные препараты по часам, следует постепенно смещать время приема лекарств, а не сразу принимать по новому времени. По словам медика, ситуацию с переводом часов не надо драматизировать – большинство людей привыкают к новому ритму за несколько дней, в особо сложных случаях это занимает две недели. Это не смертельно и не критично для любого человека.

О том, как влияет сбой ритма на организм ребенка и как этому противостоять, представителям СМИ рассказала главный врач детской больницы ?1 г.Запорожья, Заслуженный врач Украины Валентина Лихачева. По ее словам, малыши в этот период становятся более капризными, а школьники долго адаптируются к новому режиму дня и изменениям в школьном расписании. По утрам им очень сложно сосредоточиться, возрастает количество опозданий.

Валентина Лихачева посоветовала родителям более ответственно отнестись к переводу часов, обеспечить ребенку спокойную обстановку дома, организовать процесс засыпания без компьютерных игр, айфонов и планшетов. Лучшие средство для хорошего самочувствия ребенка – старая добрая сказка на ночь и хороший сон. Следует включить в рацион детей витамины, по возможности, фрукты и овощи. Хорошо также больше времени проводить на воздухе, гулять, что благотворно сказывается не только на физическом состоянии, но и на психологическом, помогая отвлечься от проблем.

Справиться со стрессовой ситуацией и детскому, и взрослому организму помогают природные биостимуляторы, например, знаменитый женьшень. Подобными свойствами обладают также аралия маньчжурская, элеутерококк. Входят в список «золотых трав», оказывающих неоценимую помощь человеку, лимонник китайский, левзея и родиола розовая. Все эти травы благоприятно воздействуют на нервную, пищеварительную, сердечную, гормональную, иммунную и дыхательную системы.

Можно заменить отвары трав аптечными настойками, которые лучше принимать утром или в течение дня, но только не перед сном. Быстро восстановит энергию при слабости и усталости поможет небольшое количество сока цитрусовых (лимона, апельсина, грейпфрута), разбавленного стаканом горячей воды. Хорошо в напиток добавить измельчённые орехи и столовую ложечку мёда. Мед – прекрасный природный адаптоген, плюс клюква, морская капуста, овсянка или овсяный кисель.