Як підтримувати імунітет в сезон

11.11.2025, 13:05

Поділитися:

Осінь – сезон теплих пледів і раптових застуд. Час, коли своєму здоров’ю треба приділяти особливу увагу. Лікарі радять слідкувати за раціоном та дбати про харчування.

Аби підтримувати імунітет восени, до раціону варто додати більше сезонних овочів та фруктів, багатих на вітаміни С та А. Такого принципу дотримується і спортсмен Микита Кустов. Сам Микита займається важкою атлетикою, а також веде тренерську діяльність. Чоловік у спорті вже 17 років. Каже, за цей час майже ніколи не хворів, адже приділяє ретельну увагу своєму здоров’ю.

Лікарі кажуть, з настанням холодів у раціон варто додати більше овочів та фруктів. аби підтримувати імунітет. Це і яблука, груші, гарбуз, сливи, морква та інші.

Профілактика захворювань за допомогою дієтичних добавок чи вітамінів в таблетках — також дієва, але при виборі треба обов’язково консультуватись з лікарем. Аби не зашкодити здоров’ю. А ось збалансований раціон — точно допоможе підтримувати імунітет в нормі, – кажуть медики.