Не “світити” грошима у людних місцях, обирати освітлену і людну дорогу та завжди бути напоготові. Це базові правила самозахисту. Саме із цих основ розпочали тренінг для жінок та підлітків. Крім теорії, на заняттях учні відпрацьовували і практичні вправи: як вирватись із захвату, куди завдавати удари та як правильно це робити. Детальніше про те, чому навчали на тренінгу – у матеріалі.

Пані Оксана переїхала з Нової Каховки Херсонської області до Запоріжжя. Розповідає, на тренінг із самозахисту приходить вже не вперше. Переконана, чим більше відвіданих занять — тим швидше опанує цінні навички.

“Це такі заняття треба відвідувати систематично, – впевнена пані Оксана. – Тому що якось забуваєш. Вони показують — о, точно, я щось робив. Ну, як хлопці сказали, це треба відпрацьовувати до такого, щоб це у тебе вже на рефлексі працювало.” 

Усі вправи учасникам тренінгу демонструє Максим Онопрієнко — майстер спорту України з козацького двобою. Тренер зазначає, важливо відпрацювати не лише фізичні вправи та прийоми, але й плідно попрацювати над поведінкою. Адже саме необачність може призвести до серйозних проблем.

“По-перше, будь-який самозахист — це психологія, – розповідає тренер з жіночої самооборони Максим Онопрієнко. – Якщо люди знають, як себе поводити в тій чи іншій ситуації — їм буде набагато легше. Всі такі ситуації стаються через те, що ми десь щось упускаємо, от дрібнички, маленькі дрібнички, на які ми не звертаємо уваги, як правило. Там десь щось не побачили, десь гроші показали, не подивились, хто за вами йде — в основному ось такі.”

Щоб убезпечити себе, Максим Онопрієнко радить не “світити” грошима, наприклад, на касі чи у транспорті, стежити за людьми, які йдуть за вами, та обирати освітлену і людну дорогу. Якщо ж іти додому доведеться у темряві, то варто зняти навушники. Для ситуацій, коли уникнути конфлікту не вийшло, учасників навчать основним прийомам самозахисту.

Тренер також показав учасникам, куди варто бити нападника, щоб його дезорієнтувати. Слабкими місцями, зокрема, є очі, ніс, шия, пахова зона та ступні. Пан Максим розповідає, цей комплекс вправ є універсальним і його можна використовувати як на відкритому просторі, так і у закритих приміщеннях. Також ці вправи може виконати людина без спеціальних фізичних навичок. Обрав саме їх, адже попит на тренінги суттєво зріс, додає Максим Онопрієнко.

“Особливо під час бойових дій, – ділиться тренер. – От коли почалась війна, дуже багато дівчат, які… Тут запит через те, що вони хочуть розуміти, як себе захистити. Є курси, які навчають військовій справі, такмеду. Ми ж розповідаємо, як працювати, як-то кажуть, ручками-ножками. Багато дівчат хочуть знати, як себе захистити, тому що такий час… І так, попит на них є.”

Такі заняття проводяться вже не вперше, розповідає координаторка громадських просторів у Запорізькій області Наталя Селюкова. Вони є абсолютно безплатними і проводяться для всіх охочих.

“Цей тренінг і для місцевих жінок і молоді, і для внутрішньо переміщених осіб. Тобто для нас немає різниці, ми працюємо для людей, які постраждали від війни. У Запоріжжі є постраждалі і ті, хто приїхав, і ті, хто безпосередньо знаходиться. Тому тут немає різниці, ми готові працювати з усіма.” 

За словами Наталі Селюкової, подібні тренінги в подальшому планують проводити на постійній основі.

Оперативну інформацію про ситуацію читайте у нашому телеграмі