circle-background

Муніципальний телеканал м. Запоріжжя

circle-background
weather

+3°

Програма телепередач:

ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ НД
weather

+3°

Телепрограма

Для українців розробили наукові поради з попередження алкоголізму

24.12.2021, 11:54

text
Поділитися:

Науково-дослідний інститут вивчення проблем злочинності ім. академіка В.В.Сташиса розробив низку порад, як убезпечити себе від побутового пияцтва та алкоголізму у період пандемії.

Фахівці в першу чергу наголошують, що не існує корисного алкоголю та безпечної дози для організму людини. І алкоголь не захищає від COVID-19, адже вживання алковмісних рідин послаблює здатність організму людини боротися з інфекціями і навіть збільшує ризик виникнення ускладнень від хвороби.

Допустима добова норма алкоголю для чоловіків складає 40 г чистого спирту (менше 2 пляшок пива / 100 мл горілки / 3 келихів сухого вина); для жінок — 30 г чистого спирту (менше 1,5 пляшки пива / 80 г горілки / 2 келихи сухого вина).

Причини зловживання алкоголем можуть бути різними: психічні розлади, генетика, соціальні чинники, депресія або стрес , вживання алкоголю «за компанію» тощо.

Не кожен одразу може зрозуміти, що він зловживає алкоголем. Основні “дзвіночки”, які можуть показати на це: ви вживаєте алкоголь на самоті; алкоголь є єдиним способом зняття напруги; ви вживаєте алкоголь потай від близьких та друзів; маєте «заначки» алкоголю; не контролюєте кількість випитого; ви втратили інтерес до улюблених занять та при відмові від вживання алкоголю відчуваєте неспокій, головний біль, біль у животі, тремтіння, тривогу, порушення сну, підвищення артеріального тиску.

Корисні поради від спеціалістів або стратегічні кроки:
Введіть у режим дня фізичну активність та медитації;
Знайдіть цікаві теми для інтелектуального розвитку;
Приділить вільний час спілкуванню з дітьми;
Позбавтеся алкоголю у домі;
Якщо намір випити виникне, то віддавайте перевагу дорогим алкогольним напоям;
Встановіть собі певну міру і не дозволяйте собі її перевищувати;
Мінімізуйте спілкування/перегляд інфоресурсів/дії, що пригнічують Вас;
Уникайте спілкування з особами, які схиляють до вживання алкоголю.

Першими новини з’являються у нашому Телеграмі
Підписуйтесь!

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Також на телеканалі z

17.05.2022, 09:49 text

Нові фейки від рашистів – ЗОВА

21.05.2022, 16:25 text

Благодійна організація «Комітет медичної допомоги в Закарпатті» надав нашому місту близько 70 найменувань медпрепаратів

14.05.2022, 17:29 video text

Запорізький військовий, що захищав о. Зміїний, в полоні. Ми поспілкувалися з його родиною.

06.05.2022, 16:20 text

Родини військовослужбовців та вимушені переселенці вирушили із Запоріжжя до одного з міст на Київщині

02.05.2022, 16:39 text

В Шевченківському районі сталася автопригода

29.04.2022, 10:49 text

У Хортицькому районі волонтери влаштували благодійну акцію «Бейбі дей»

22.05.2022, 11:09 text

Тривають перемовини про звільнення з полону Віталія Трояна

21.05.2022, 17:17 text

Головне із сьогоднішніх перемовин Володимира Зеленського з прем’єр – міністром Португалії Антоніу Кошта в Києві:

06.05.2022, 15:12 text

8 і 9 травня Україна відзначатиме під гаслом “Перемогли нацистів – переможемо і рашистів!”

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: